العصائر المنعشة هي وسيلة مثالية لتبريد الجو وترطيب الجسم خلال الأيام الحارة. إليك بعض الوصفات لعصائر منعشة يمكنك تحضيرها:
1. **عصير الليمون بالنعناع:**
– عصير ليمون حامض.
– ماء بارد.
– أوراق نعناع طازجة.
– سكر حسب الذوق.
قدم عصير الليمون في أكواب باردة مع مكعبات من الثلج وأوراق النعناع لإعطاء النكهة المنعشة.
2. **عصير الفراولة بالبرتقال:**
– فراولة مجمدة أو طازجة.
– برتقال معصور.
– قليل من العسل.
اخلط الفراولة والبرتقال في الخلاط مع قليل من العسل حسب الرغبة. قدم العصير باردًا.
3. **عصير الشمام بالخيار:**
– شمام مقشور ومقطع.
– خيار مقطع.
– عصير ليمون.
– ماء بارد.
– سكر حسب الرغبة.
اخلط المكونات في الخلاط وضع بعض الثلج إذا كنت تفضل. يمكن أن تكون هذه الوصفة لا تحتاج إلى سكر إذا كنت ترغب في عصير منخفض السعرات الحرارية.
4. **عصير الجزر بالزنجبيل:**
– جزر مقطع.
– قطع زنجبيل طازجة.
– عصير ليمون.
– ماء بارد.
– سكر حسب الذوق.
اخلط الجزر والزنجبيل في الخلاط وأضف عصير الليمون والسكر وقليل من الماء. ثم قم بتصفية العصير للحصول على نسيج ناعم.
5. **عصير البطيخ بالنعناع:**
– قطع بطيخ باردة.
– أوراق نعناع طازجة.
– ماء بارد.
ضع البطيخ والنعناع في الخلاط واخلطهم معًا. قدم العصير في أكواب باردة.
هذه مجرد بعض الأمثلة على العصائر المنعشة. يمكنك تخصيص الوصفات وفقًا لتفضيلاتك الشخصية واستخدام المكونات المفضلة لديك لإعداد عصائر منعشة تناسب ذوقك.